Чем отличается баня от сауны

Баня и сауна — это приятные и полезные процедуры, которые помогают очистить организм от накопившихся токсинов, особенно в зимний период, а также позволяют расслабиться и отдохнуть от забот.

Что лучше баня или сауна? Это две совершенно разные вещи, и данные различия следует принять во внимание при выборе процедуры

Чем отличается баня от сауны? Баня на дровах представляет собой помещение с влажностью 100%, которая образует пар различных температур в зависимости от высоты: от 20/25 °C на уровне пола до 40/50 °C на верхних полках. В сауне мы сталкиваемся с гораздо более высокими температурами, но воздух сухой, без пара.

Баня

Баня особенно подходит для освобождения дыхательных путей и очищения кожи. Многие салоны предлагают процедуры в сочетании с хромотерапией и ароматерапией с эфирными маслами. Единственный недостаток — баня не предназначена для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.

При посещении бани нужно следовать некоторым простым правилам. Максимальная продолжительность процедуры составляет 20 минут, после этого желательно принять прохладный душ или даже полежать в ванне с холодной водой, которая обычно расположена рядом с баней. После выхода, следует отдохнуть на удобной кровати в течение 20 минут и пополнить потерю жидкости с помощью соков, чая и воды.

Сауна

Сауна способствует выведению всех токсинов и шлаков из кожи, а также улучшает кровообращение и лимфатическую циркуляцию. Избавляет от бессонницы и укрепляет иммунитет.

В сауне температура составляет около 80 градусов, прежде чем начать, вы должны принять душ, чтобы открыть поры. Перед посещением сауны не рекомендуется есть или, по крайней мере, разрешено потреблять очень легкие закуски. В конце процедуры следует пить много жидкости, но избегать алкоголя.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется сделать второй сеанс. Между первым и вторым посещением сауны следует принять освежающий душ и отдохнуть в течение 10 минут. В конце второго сеанса сауны можно использовать увлажняющие кремы, чтобы сделать вашу кожу более гладкой и упругой.

После того как мы разобрались, чем отличается баня от сауны, давайте поговорим об общих чертах этих процедур. И сауна, и баня дают общее ощущение хорошего самочувствия и физического и психического спокойствия. Эти процедуры также благотворно влияют на сердце, кровообращение и дыхательную систему. Посещение бань и саун не рекомендуются тем, кто страдает гипертонией или имеют другие заболевания, при которых врачи советуют воздержаться от воздействия высоких температур.

   

Ваш отзыв